Digital konferanse for tillitsvalgte

Hvilken effekt har barn med hjertefeil av fysisk aktivitet, hva gjelder for kroppsøvingsfaget, hva er anbefalingene for denne gruppen og hvordan kan barna selv styre intensiteten, er det forholdsregler som bør tas eller spesielle hensyn? Dette og mye mer var noe av det fysiolog Vibeke Klungerbo fra OUS Rikshsoptialet snakket om da hun holdt sitt foredrag om "Fysisk aktivitet og hjertebarn". Et tema som vakte stort engasjement, spørsmålene og kommentarene i chat-en haglet inn.

Her var det mange av deltakerne som har erfaringer, og utfordringer, og Vibeke svarte som best hun kunne på både spørsmål og kommentarer. Hun avsluttet også med oppfordringen om å ta kontakt med barnetslokale barnekardiolog, han eller hun som følger opp barnet, for å få råd og veiledning når det gjelder barnets kapasitet og eventuelle tilpasningsbehov når det gjelder fysisk aktivitet.

Viggo Johansen er filosof og psykoterapeut og snakket om hva som egentlig skjer med oss som mennesker i møte med utfordringer. Kan vi bli bevisste våre tanker, følelser og innarbeidete mønstre, og er de egentlig funksjonelle? Finnes det andre muligheter og valg?

- Joda, det er krevende å leve, for alle egentlig. Men det er også mulig å endre holdning til det vi gjør, å se det på en litt annen måte, finne ny mening, sa han og guidet oss blant annet igjennom øvelser for å roe ned og gi mer tilstedeværelse. 

- Ro er en trenbar faktor og en god strategi for å møte tanker og følelser på en klok måte, understreket Viggo, og forklarte våre vanligste strategier i møte med farer og utfordringer. Som for eksempel å unngå, fortrenge, regulere ved å gjøre oss litt numne, distrahere eller sette i gang med tankekjør.

- Våre løsningsstrategier er ikke alltid hensiktsmessige, de fungerer ofte ikke. Eller de gjør at vi vikler oss enda mer inn i det vanskelige, så blir de til slutt også en del av problemet. 

Viggo hadde mange gode råd for å opparbeide seg mer psykologisk fleksibilitet i møte med utfordringer. Blant annet å kunne ta et skritt tilbake og obserere seg selv, skape en distanse til det du gjør og hvordan du reagerer, og deretter sortere i tankene og det som er, for få tilbake dømmekraft og klokskap. Pusten er sentral i dette, som et anker, den påvirker nervesystemet som igjen påvirker sinnet. Å observere uten å dømme og uten motstand er beste veien mot god selvledelse, forfekter han!